美酒佳肴

天气热,“适量”喝啤酒,有5大益处,但4类人不宜喝,莫贪杯

  百度一下  2019-6-30    阅读: [ 16007 ]

酒,流传了上下几千年,


有着一种无法言喻的吸引力,


多少文人学士沉醉于它。


更有:


酒是粮食精,越活越年轻


男人不喝酒,枉来世上走


这样流传的名句。





然而,酒是把双刃剑,少量是健康之友,多量是始作俑者。


在炎热的夏天,特别 是在世界杯期间,约上几个好友,喝着啤酒,撸点串,一起看世界杯,是许多人的决策。


或许,天热,喝啤酒的你,只是喜欢它爽口的感觉,但,你知道么 ?


天气热,适量喝点啤酒,还有下面这几个益处,一起来瞧瞧吧。





天气热,适量喝啤酒,有5大益处


好处1 ,解渴


炎热的夏季,喝点啤酒,绝对解渴,啤酒具有较高的水含量( 90%以上 ),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。





好处2 ,助消化


炎热的夏季,大多数人都会食物欠安,没有胃口,这时,喝点啤酒,可以增进食物,增进消化。


因为,啤酒中主要含有大麦 ,醇类 ,酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,改善其消化吸收能力。





好处3 ,利尿


喜欢喝啤酒的人,都会有这样的体会,喝点啤酒,绝对是利尿。


因为,啤酒中低含量的钠 ,酒精 ,核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。





好处4 ,护眼


熬着夜,看世界杯,喝点啤酒,有相应的护眼效果哦。


啤酒含大量维生素B族,尤其是维生素B12维生素B2( 核黄素 )。维生素B12对抗贫血和调理大脑中枢神经代谢机制有一定好处。


维生素B2对保护视力有关键作用。


可是,谨记,尽管喝点啤酒有益 于护眼,但,熬夜的时候,还是不推荐喝酒哦,会损害肝脏健康,并且,不要过度烟酒哦。





好处5 ,提神


啤酒中含有非常多的有机酸,具有清新 ,提神的作用。


适量饮用,可降低过度兴奋和焦虑情绪,并能增进肌肉松弛。





谨记,过量喝啤酒,有这几大坏处


所谓过犹不及,凡是都要有个度,适度才最好,过度则会对身体造成很大的伤害。


过量喝啤酒,对身体有这几大坏处:





坏处1 ,造成肥胖


啤酒含有较高的热量,1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。


而且啤酒还有健脾开胃 ,增进消化 ,提升食欲的作用,会促使人体对营养素的吸收,当摄入总热量过多时,人体会把多余的热量转化成脂肪贮存起来,从而使人发胖。


为了防止身体过胖,饮用啤酒要多加节制。





坏处2 ,引发胃肠炎


冰镇啤酒,是夏季大家的优先选择,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡 ,胃肠炎等肠道疾病。





坏处3 ,造成啤酒心


啤酒中含酒精虽少,但无节制地滥饮,积累的酒精和过量的液体,使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚 ,心室扩大,酒精使心肌收缩力减弱,医学上称为啤酒心。


久而久之可致心力衰竭 ,心律紊乱,全身供血不足,呼吸艰难和下肢浮肿...。





坏处4 ,诱发结石 ,痛风


因啤酒原料大麦汁中含有钙 ,草酸和嘌呤核苷酸,使尿液中的尿酸量大大增加,不仅增进胆 ,肾结石的形成,同时易引发痛风症。





适量喝啤酒,究竟是多少 ?


适量喝啤酒,对身体有益,那么,这个适量究竟是多少呢 ?


啤酒是一种酒精性饮品,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。


啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,改善消化能力,因此,过量饮用易使人发胖。


啤酒饮用量:每天,最多不要超过两瓶(1250毫升)。




啤酒虽好,但4类人不宜喝,莫贪杯


第1类 ,肥胖者


啤酒营养丰富,含热量高,有液体面包之称。


如果饮酒时,再多食用点高脂肪类食物,长久可使体内脂肪堆积,脑满肠肥,称为啤酒肚 ,将军肚,造成肥胖。


因此,肥胖者,不宜饮用啤酒。





第2类 ,肠炎者


喝啤酒,都喜欢喝冰镇的,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡 ,胃肠炎,出现上腹不适 ,食欲不振 ,腹胀 ,嗳气和反酸等症状。


因此,本身有肠炎者,就不能再喝冰镇啤酒了,避免病情加重。





第3类 ,高尿酸,痛风者


现在尿酸高 ,痛风的人越来越多,加上夏季喝啤酒,因此,造成夏季痛风者高发,因此,尿酸高 ,痛风者,不推荐喝啤酒。


因啤酒内含有大批的嘌呤 ,核酸,故尿酸高 ,痛风患者一旦饮用,就会造成血中尿酸增多而引起痛风发作,特别 是空腹喝啤酒更危险。





第4类 ,肝病者


酒精需要在肝脏中分解,肝病的人解毒能力弱,易发生酒精中毒。


虽然,啤酒的酒精含量相对较少,但肝病者,肝功能已经受损,这时,喝啤酒,摄入酒精,会使肝病症状加重。





夏季喝啤酒,还有2大禁忌


1 ,忌空腹


不要空着肚子喝,因为天气热,许多人不喜欢吃饭,因此先喝酒在吃菜,结果酒喝多了菜没吃多少,造成的后果是一醉不起伤身子还影响工作,因此喝酒的前提是先填饱肚子。





2 ,忌一口闷


喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会发生醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的发生量就少,不容易喝醉。


当喝酒速度加快时,会强化对胃肠的损伤,肝脏一时间醒酒能力就会下降,造成肝损伤。




喝酒者,谨记下面这几点,让你喝酒少伤身,更健康。


1 ,绝不空腹饮酒


想要喝酒更健康,第壹步,就是不要空腹喝酒。


喝酒之前,先吃一点儿富含淀粉的食品,或是喝一杯牛奶,都是不错的决策。


喝酒前,让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。





2 ,喝酒时,选好下酒菜


想要喝酒又健康,那么,下酒菜的决策极为重要,选对了下酒菜,可以降低酒精危害,选错下酒菜,则会加剧酒精危害。


比较适合选择红绿搭配的蔬菜,作为下酒菜,如:


西红柿 ,小番茄,可以对乙醇,进行可靠的分解,加快代谢:


黄瓜可以可靠的缓解喝酒之后,脸发红 ,发烧,血压升高的情景。


在酒桌上,可以多食用一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到醒酒的目 。





3 ,喝酒后,来杯护肝茶


酒后护肝特别关键,这时,可以用药食两用的小植物,搭配在一起,泡水喝,来保护肝脏健康。


蒲公英和玉兰根,都是药食两用的植物,安全性很高,并且都有保护肝脏的作用。


可以用蒲公英根和玉兰根,做成蒲公英玉兰根茶,酒后泡上一杯,护肝又暖胃。


蒲公英,入肝经,可护肝 ,预防肝损伤,改善肝脏解毒能力,并且,蒲公英根效果优于蒲公英叶,用其泡水喝,可排肝毒,保护肝脏健康。





玉兰根,有清肝利胆,利尿消肿的功效。科学证实,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。



因此,搭配在一起,泡水喝,排肝毒,改善肝脏解毒能力,预防肝损伤,是作为日常护肝代茶饮的不错选择。





4 ,不要一喝就喝好几个小时


在酒桌上一起喝酒的人,往往会在一些事情上发生共鸣,有许多说不完的话,结果一说起话来就收不住,不知不觉间,在酒桌上的时间就会变长。


酒桌上拉的战线过长,把时间拖到很晚,关系到人的体力和精力,第贰天的情感 ,工作等就会变得没有精气神儿。




5 ,喝酒时,少吸烟


有吸烟习惯的人,再喝酒的时候,绝大多数会选择点上一支香烟。


可是,你知道么 ?左手烟,右手酒,危害加倍。


边喝酒边吸烟,是伤肝又伤肺。


因为香烟中的尼古丁,会减弱酒精对身体的作用,相当于被麻醉了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量。


因此,吸烟的你,再喝酒的时候,务必要尽量驾驭自己,要少吸烟。





6 ,酒后不要抠吐


抠吐的确有相应的醒酒作用,但非常危险。


因为喝酒后,人处于意识模糊状态,假如指甲比较长没控制好力度,也许抠破咽喉部:如果把吐出来的东西误吸到气管,也许引起窒息。


另外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。







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